البنات الحور



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو سارة ولين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر عدد الرسائل : 67
تاريخ التسجيل : 21/02/2008

مُساهمةموضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   الأربعاء مارس 26, 2008 1:19 pm

حلول للعيون المجهدة بسبب
الكمبيوتر



إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:




*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في
الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر
بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:



*أعط عينيك وقتا
للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على
ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد
الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من
حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على
الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية
الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حوراء
مديرة ومنشئة المنتدى
مديرة ومنشئة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 557
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   الثلاثاء أبريل 15, 2008 3:51 pm

المشكلة انا لما بطلع بعيد بحس انو عينى وجعتنى

Arrow

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rena-d.mam9.com
الحنان
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 157
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   الخميس أبريل 17, 2008 8:36 am

farao الف شكر لك اخي
ٌٌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندس
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 509
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   الأحد أبريل 20, 2008 6:44 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نظرة للسماء
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 22
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 12:51 pm

{{
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البنات الحور :: الحياة الاسرية :: منتدى صحة الاسرة-
انتقل الى: