ابو سارة ولين عضو نشيط
عدد الرسائل : 67 تاريخ التسجيل : 21/02/2008
| موضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأربعاء مارس 26, 2008 1:19 pm | |
| حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية | |
|
حوراء مديرة ومنشئة المنتدى
عدد الرسائل : 557 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 19/01/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 15, 2008 3:51 pm | |
| المشكلة انا لما بطلع بعيد بحس انو عينى وجعتنى | |
|
الحنان المشرفة العامة
عدد الرسائل : 157 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 23/02/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الخميس أبريل 17, 2008 8:36 am | |
| الف شكر لك اخي | |
|
سندس نائب المدير العام
عدد الرسائل : 509 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 19/01/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأحد أبريل 20, 2008 6:44 am | |
| | |
|
نظرة للسماء عضو جديد
عدد الرسائل : 22 البلد : مصر تاريخ التسجيل : 16/09/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 12:51 pm | |
| | |
|